Free Your Mind... Be Alive! 84

Olá a TODOS,

"O valor das coisas não está no tempo que elas duram,
mas sim na intensidade com que acontecem.
Por isso existem momentos inesquecíveis,
coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis."

Fernando Pessoa

Há pouco tempo, em conversa com uma Amiga, a mesma fez-me a seguinte questão:
"Luís, imaginavas aos 32 anos fazeres Amigos como se tivesses 18 anos?"

E na verdade nunca tinha pensado dessa forma, ainda assim ela tinha razão!!!
Nos últimos anos tenho conhecido pessoas fantásticas, pessoas estas que não vieram para ir embora, vieram para ficar, outras reforcei ainda mais a nossa relação...

...São pessoas que me desafiam a ser melhor Pessoa, melhor Amigo, melhor Profissional, e acima de tudo, a SER diferente, e a FAZER diferente... todos os dias. E como magia, os resultados também tem vindo a ser diferentes : )

Passei momentos inesquecíveis, transformadores e de grande equilibrio e tranquilidade. (algo que há 3 anos eram objectivos de vida, hoje são uma realidade)

Hoje olho para "a diferença" como algo contagiante, e de estimulante reflexão.

Fico grato a todos aqueles que consigo ajudar directa ou indirectamente, pois descobri que quando ajudo alguém, algo em mim se transforma para melhor.

Obrigado a VOCÊS, pois sabem quem são, por terem escolhido estar no meu caminho e fazerem parte do meu "novo" MUNDO.

Luís Carpinteiro

Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 83

Com que "REGRAS" vives a TUA VIDA?

Hoje, mais do que nunca, olho para as regras do meu dia-a-dia de uma forma muito consciente, ou seja, tento perceber como surgiu aquela regra, qual o seu fundamento e qual o impacto que essa está a ter na minha VIDA.

Identifico dois tipos de regras:

1 - As regras da Sociedade;
2 - As minhas regras, ou seja, a minha percepção e interiorização sobre o que é certo ou é errado.

Será que quando gostamos muito de uma pessoa devemos dizer AMO-TE?
Será que sou bonito, feio, magro, gordo, interessante?
Será que para ter uma VIDA Feliz preciso ter TUDO?
Será que existe uma única resposta correcta a estas questões e outras?

A minha convicção diz-me que cada um de nós tem a resposta certa para estas perguntas, ainda assim, devido à pressão que nos é transmitida pela sociedade, e pela qual muitas das vezes nos deixamos levar (zona de conforto), não lutamos por ser diferentes e tentamos seguir à risca o livro: "Como fazer sem pensar e conseguir ficar bem na fotografia", e ai sim, todos procuramos dar aquela que parece ser a única resposta certa...

Afinal, entre 2 pessoas que se amam o que será mais importante?!
A pessoa sentir-se amada ou ouvir uma palavra?!
Quantas relações já terminaram onde foi utilizada a palavra AMO-TE?

Bonito, feio, magro, gordo? Comparado com o quê? Com as tuas REGRAS ou com as minhas?

Se um AMIGO te faz uma pergunta sobre algo importante para ele, como respondes TU? Com base nas tuas REGRAS ou nas deles, ou seja, comparado com o quê?

Sugestão:
Pára e identifica as tuas REGRAS. Elas exercem sobre ti uma pressão e um stress do qual não te apercebes... umas estão correctas, outras estão ultrapassadas e outras devem sofrer ajustes. Faz uma reciclagem às tuas ideias. As tuas REGRAS farão sentido sempre que estiverem alinhadas com os teuas VALORES verdadeiros.

Durante esta mensagem nunca disse que as REGRAS não são importantes! Ainda assim, comparado com o quê?

Afinal, quem seríamos sem REGRAS?

VIVE A TUA VIDA - Ela é o que mais importa...

Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 82

Olá a Todos,

Imagina teres nascido no outro lado do Mundo, inserido em outra cultura, em outra sociedade, rodeado de pessoas e valores diferentes dos actuais!

Quem serias TU? Quais seriam as tuas dúvidas? Quais seriam as tuas certezas?

Como irias olhar para as tuas CONVICÇÕES e CRENÇAS que regem HOJE a tua VIDA?!

Afinal, o que é uma certeza para ti e onde estás a basear as tuas convicções e crenças actuais?

Como podem certezas, crenças e convicções humanas estar em causa dependendo do local onde nascemos?!
Será assim tão diferente viver em outro país ou basta pensar na casa do vizinho?!
Afinal o que está certo ou está errado?

Na minha opinião, quando um indivíduo chega a uma idade “madura”, deve reflectir sobre:
- De onde vem as minhas crenças e convicções? Como estão estas crenças e convicções a limitar-me ou a potenciar a minha VIDA?

Baseio esta opinião, por acreditar que muitos daqueles que entram em estados de depressão ou simplesmente não acreditam existir motivos para uma vida melhor, enfrentam ou enfrentaram um choque de valores…e nunca reflectiram sobre esse facto ou acabaram por desisitir.
(Valores Familia Vs Valores Empresas Vs Valores Sociedade Vs Valores Pessoais)

Será que Tu podes decidir acreditar em convicções e crenças diferentes das actuais?
Claro que sim.

O que conseguirias tu se acreditasses que é possível alterar as tuas convicções e crenças limitadoras? Até onde poderias chegar? Por onde irias começar?

Ainda assim, temos que nos lembrar e ter sempre presente que vivemos inseridos numa sociedade, com uma cultura, onde existem regras, regulamentos, valores, etc... e cabe a cada um de nós procurar o EQUILIBRIO entre todos esses elementos…

Curiosidades Culturais:

Os muçulmanos admitem muitas mulheres para um só homem.

O líder Maomé casou com Aisha, sua segunda esposa, quando Aisha tinha 10 anos.

Tribos africanas onde também se pratica a poligamia oferecem uma das esposas a visitantes.

Ainda há países que vendem pessoas como escravas, como Sudão.

É comum os pais venderem filhos e filhas menores, inclusive para trabalhar como escravos.

Na índia a vaca é sagrada e NINGUÉM come carne de gado.

Ainda existe no Afeganistão e na Tailândia a punição de apedrejamento até a morte para a mulher adúltera.

Na Tailândia o homem que mantiver relações com animais será condenado à morte. Mas se for com a fêmea da espécie, pode...

Na Tailândia e na Turquia se comem cérebros de macacos vivos.

O governo Chinês fuzila funcionários públicos corruptos e manda a conta das balas gastas no fuzilamento para a família pagar

Os esquimós oferecem a mulher aos visitantes e recusar é uma ofensa grave.

Na China, Coreia e outros países existem o consumo de todo tipo de insetos, tais como escorpiões, besouros, grilos, gafanhotos e larvas de toda espécie.

Fonte: Discovery

Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 81

Olá a todos,

É daquelas pessoas que querem "encontrar a felicidade" ou "ser ainda mais felizes"?

Partilho da opinião que quem "procura a felicidade", pode estar a dificultar o seu caminho. Isto porque acredito que a felicidade deve ser vivida em cada momento, em cada detalhe, pois acredito que a mesma não está escondida algures por ai...

Em diversas fases da vida achamos que se tivermos, um carro, uma casa, um trabalho, um salário, um telemóvel, um companheiro, iremos achar a felicidade. Depois, quando já temos tudo isso, parece que ainda falta qualquer coisa e queremos um carro ainda melhor, um salário mais alto, um telemóvel ainda melhor, um companheiro diferente... e por aí fora! Afinal quando irá parar? Estará a felicidade assim tão longe?!

Seis lições para seres ainda mais FELIZ.

Lição 1:
Dá-te permissão para seres humano. Aceita as tuas emoções e aprenda com elas. Boas ou más mostram o "TEU" caminho. O erro está em acharmos que na vida ideal não existe desconforto. Medo, tristeza e a ansiedade, são emoções que depois de as aceitares, aumentas a probabilidade de as superar.

Lição 2:
Foca-te em coisas que te dão prazer e que tem um significado concreto. Se isto não for possível arranja os "happinnes Boosters".
Segundo estudos, uma hora ou duas de uma experiência que tenha prazer e significado pode afectar positivamente a qualidade de um dia inteiro, ou mesmo de uma semana.

Lição 3:
Tem em mente que a felicidade não depende do teu extracto bancário, nem do estatuto, mas sim do teu estado de espírito. O nosso nível de bem-estar é determinado pela nossa interpretação dos acontecimentos. Por exemplo, vês um fracasso como uma catástrofe ou uma oportunidade de aprender?

Lição 4:
SIMPLIFICA! Por vezes achamos que quanto mais preenchida está a nossa "agenda" mais felizes vamos ficar! A quantidade influencia a qualidade, e colocamos em causa a felicidade. Sabe quando deves dizer "não" aos outros, para poderes dizer "sim" a TI mesmo.

Lição 5:
Lembra-te da relação entre corpo e mente. O que fazemos (ou não fazemos) com o nosso corpo influência a nossa mente. Exercício regular, uma boa noite de sono e hábitos alimentares saudáveis criam mais saúde física e mental.

Lição 6:
Mostra-te GRATO, sempre que possível. Muitas vezes tomamos por garantido o que temos. Aprende a dar valor às pequenas e maravilhosas coisas da vida, das pessoas à comida, da natureza a um sorriso.


"Eu defino "felicidade" como "a combinação exacta entre prazer e significado"".

"Conviver com pessoas felizes torna-nos também mais felizes. A felicidade, tal como outras emoções, é contagiante"

Ben-Shahar

Texto adaptado da:
Entrevista com BEN-SHAHAR na Happy de Julho

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Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 80

Olá a todos,

Das várias conversas que tenho com amigos, colegas e principalmente em sessões de lifecoaching, o grande desafio actual de todos é - A FALTA DE TEMPO -

Na verdade, estou de acordo que o tempo é escasso para tudo aquilo que nos propomos a fazer ou nos exigem a fazer. Ainda assim, acredito que o desafio é mais profundo e toca em questões mais delicadas, tais como: Convicções e Crenças, Motivação, Atitude, entre outros...

A má notícia é que somos animais insaciáveis, e portanto, queremos sempre mais tempo nas nossas vidas.
Nos nossos empregos, também será difícil alguém nos dizer que deixaremos de ter certa função para termos mais tempo.

Qual é então a boa notícia? Existem imensas ferramentas para melhorar significativamente a gestão de tempo do teu dia-a-dia. Deixo-te uma dica...

Seis Passos para uma Óptima Gestão de Tempo

A aplicaçãoo destes 6 passos à prática diária irão fazer toda a diferença...

Passo 1: Toque nas coisas uma única vez
Comece e acabe as tarefas que inicia... se lhe tocar, resolva!

Passo 2: Faça Listas
Tente não fazer uma lista diária muito grande... foque-se nas 6 coisas mais importantes do dia.
Se quiser crie também uma lista de pendentes.

Passo 3: Decida quanto tempo vai dedicar a cada tarefa
Seja pragmático, a soma dos tempos de cada tarefa não devem ultrapassar o seu horário de trabalho.

Passo 4: Planeie o dia
Crie uma agenda para o seu dia: E-mails, contactos, propostas, reuniões, análises, pausas, refeições, etc...

Passo 5: Estabeleça Prioridades
Imagine que 20% do esforço diário poderá representar 80% da sua produtividade do dia! Onde vai colocar os assuntos mais importantes? No final da agenda, no inicio ou no meio?! Esta é uma decisão sua... Ainda assim, imagine que consegue estar tão focado nas coisas realmente importantes, que passa a ter 80% do seu esforço em 80% da sua produtividade, ficando os restantes 20 % para as coisas sem importância...

Passo 6: Pergunte a si mesmo: "Farei mal se deitar isto fora?"
Estudos demonstram que 80% da informação arquivada nunca é consultada.
Para quê guardá-la então? Dificulta muito a próxima pesquisa...
Pergunte: "Farei mal se deitar isto fora?", "Poderei recuperá-la se precisar dela?"

Conclusão:
"Para se tornar um mestre de Karaté não tem de aprender 4000 golpes, mas sim fazer uma mão cheia de golpes 4000 vezes."

Texto adaptado de:
Livro: A verdadeira Máquina de fazer dinheiro
Autor: CHET HOLMES


Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 79

Olá a todos,

Antes de mais, quero dizer-vos que estou bem, a cirurgia à minha hérnia correu bem e estou em casa em processo de recuperação (2 a 3 semanas e estarei como novo : )))) ). Porque vos informo? Não para me sentir importante para vós, mas para que a seguinte mensagem faça sentido para todos...

Sê Grato por tudo o que já viveste, pelo que estás a viver e por tudo o que ainda irás Viver.

A Vida é uma aprendizagem, e são os momentos mais difíceis que nos fazem crescer e tomar consciência do que realmente é importante.

Aos 31 anos, senti na pele os desafios de uma pessoa que está acamada e totalmente dependente de outros. Durante alguns dias, necessitei da ajuda de profissionais de saúde, Família, Amigos e outros, que ajudaram simplesmente porque se sentiram bem a ajudar.

Quando estamos com a consciência activa, apercebemo-nos de coisas que no nosso dia-a-dia nos passam ao lado e que nunca valorizamos. Pequenas coisas, simples, e que fazem toda a diferença.

Ser higienizado por pessoas que nunca vi, alguém me calçar as meias e sapatos, ajudarem-me a levantar e a sentar a toda a hora! São experiências que não gostaria de repetir. Ainda assim, estou imensamente grato pela reflexão que esta experiência me proporcionou.

Se tens Saúde... valoriza-a.
Se tens uma Família... valoriza-a.
Se tens um Companheiro... valoriza-o.
Se tens Amigos... valoriza-os.
Se tens um emprego... valoriza-o.
Se tens uma casa, um carro, alimentação... valoriza.
Se tens desafios... valoriza-os.
Se consegues acordar todos os dias... valoriza.
Se consegues brincar, falar, cantar, dançar... valoriza.
Se tens uma VIDA... VIVE.

"Não esperes um sorriso, para ser gentil...
Não esperes ser amado, para amar...
Não esperes ter muito, para compartilhar um pouco...
Não esperes o melhor emprego, para começar a trabalhar...
Não esperes a queda, para se lembrar do conselho...
Não esperes a dor, para acreditar na oração...
Não esperes ter tempo, para poder servir...
Não esperes a mágoa, para pedir perdão...
Não esperes a separação, para se reconciliar...
Não esperes......
Porque TU não sabes quanto tempo tens..."
Anónimo

"Não queiras a tua vida como uma novela onde a felicidade só vem no último capítulo."
Anónimo

Agradecimento:
Obrigado aos Amigos e Família pelas surpresas e mensagens.
Obrigado à minha Mãe por toda a disponibilidade.
E principalmente, obrigado à Ana por ser uma companheira com um "E" grande! (de Enfermeira ; ) ... imaginem a paciência para aturar um homem doente - uma autêntica criança, ou pior!!!)

Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero

Free Your Mind... Be Alive! 78

Olá a todos,

"Só existem dois dias do ano em que não podes fazer nada pela tua vida: Ontem e Amanhã."
Dalai Lama



Hoje deixo-vos algumas perguntas potenciadoras e de reflexão:

1. Quais os motivos para a tua felicidade?


2. Quais as 3 coisas mais positivas dos últimos 5 anos?


3. Quais as 3 coisas menos positivas dos últimos 5 anos?


4. Tens atingido os teus objectivos?


5. Onde podes melhorar ainda mais?


6. O que estás disposto a mudar HOJE?


7. Estás a Viver ou estás a Sobreviver?


8. Quais as pessoas de quem mais gostas?


9. 3 coisas pelas quais estás grato?


10. O que te está a limitar HOJE?


11. Quais os teus recursos?


12. Quais as tuas paixões?


13. O que estás à espera para tornares os teus SONHOS na tua Realidade?

Deixo-vos ainda as minhas sugestões de acções a aplicar às tuas respostas:

1. Vive os teus VALORES


2. Repete


3. Aprende o SIGNIFICADO


4. Avalia


5. Evolui


6. Compromete-te


7. Liberta-te


8. Identifica-te


9. Sê Grato


10. Mudança


11. Valoriza-os


12. Alimenta-as


13. ACÇÃO com ATITUDE

Uma semana Fantástica para TI.

Libertem as Vossas mentes e mantenham-se “VIVOS”.

Aquele Abraço – Forte & Sincero